mezo ekto endo

[...] i wyliczylem teraz policzylem z pomoca linku w dziale odzywianie i wyszlo 2922 kcal, gdzie uwzglednilem trening 3x w tygodniu po 60 min, a niewiem jaki jestem endo, ekto, mezo walnąłem na oko 500 :P btw dałoby rade zamienic drążek na coś innego - narazie brak siły na podciaganie, a jakos glupio z pomoca robic :P pozdro Zmieniony przez - omen1g [...]

[...] po godzince i zazwyczaj 2x (czasem 1x) aeroby(bieganie) co najmniej 1h w zależności od chęci i typu treningu dystanse 7-15km. Mój typ budowy ciężko określić - na mezo jestem za szeroki w miednicy, na ekto za łatwo łapie fat, a do endo mi najdalej. Co do samej diety przewiduje od czasu do czasu dorzucić jeszcze jakiś owoc [...]

Cześć mam nowe zdjęcia, kolejne będą nie prędko;) jakiś minimlany progresik jest, ale te zdjęcia raczej nie służą ocenie postępu bo nie ma czego oceniać, za to prosił bym o scharakteryzowanie sylwetki w sensie endo/ekto/mezo;) no to lecą http://imageshack.us/g/807/elpakeropart3012.jpg/ link do albumu.

I jeszcze raz chcialbym prosic o ocene mojego typu sylwetki... ekto, mezo, endo?

stare zdjecia i temat tez, ale dzieki za opinie ekto nie jestem na 200%, endo-mezo raczej. Dodalem troche tluszczy do diety w celu podnisienia Kcal, wyszlo mi w dwoch posilkach cos okolo B-32g T-78 Kcal 870 - czy nie bedzie za dluzo jak na jeden posilek???(pyatm bo 1-szy raz daje tyle tlusz. i Kcal w posilku nie bedacym sniadaniem) Zmieniony [...]

Mówisz że lekka redukcja,tak? Moim zdaniem to trochę bez sensu. Jesteś endo,ekto,mezo? Jakbyś dał zdjęcia,było by nam łatwiej. Dieta trochę lipna, trochę mało obciążenia, ale liczą się zamiary ;) Pozdrawiam

[...] lipa ale luknij sobie foto z poprzedniej strony(11) na ktorym trzymam puchar to mysle ze waski tam nie jestem :-)) Co do typu budowy to ciezko powiedziec ale mysle ze 45% mezo, 35% ekto i 20% endo przy okazji jesli jakis mod tutaj zaglada to bardzo prosze o zmiane nazwy tematu na "PrzeGibon - Moja Galeria - zdjecia i filmiki strony: 8, 11" ps [...]

podział na ekto/mezo/endo jest przestarzały i nie koniecznie trafny, redukując z 80 na 70kg do endomorfika zapewne Ci daleko, jesteś zapewne "normalny". ;-) Tak jak pisałem poczytaj - tu, nie wklejąjąc linki z innych portali, o tym jak komponować dietę i rozpisz coś od nowa.

podział na ekto/mezo/endo jest przestarzały i nie koniecznie trafny, redukując z 80 na 70kg do endomorfika zapewne Ci daleko, jesteś zapewne "normalny". ;-) Dzięki za komplement, ale niestety jestem, tylko o siebie dbam i ćwiczę. Poczytam pewnie, czemu nie.

gratuluje . ciekawe jak mnie wyje... mowisz diete miales slabą ? a jestes endo , ekto czy mezo ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-23 00:06:20

Ja tez nie wiem do ktorej grupy naleze,napewno nie endo,ekto tez chyba nie ale nie chce powiedziec ze mezo,napewno jakis mieszaniec!!

[...] redukcje to sporo mięśni tracisz. Prawdziwy endomorfik właśnie na redukcji bardzo mało mięśni traci. Jednym słowem endomorfik ma taką samą łatwość zdobywania mięśni jak mezomorfik, jednak endo zdobywa przy tym sporo tłuszczu, a mezo prawie wogóle. Jeżeli na redukcji tracisz sporo mięcha to znaczy, że masz coś z ekto, więc jesteś mieszanką [...]

jezeli nie jestes chudzielcem to ekto nie jestes jak masz sporo tluszczu to mezo tez nie wiec pozostaje ten nieszczesny endo Co do hiita czy nie powinno sie go wykonywac tak ze robimy sprint (przykladowo 20 sek na 90%)i trucht przez tyle sekund dopuki nasze tetno nie spadnie do poziomu 60/70 %? i powtarzamy Bo z tego co widze niektorzy robia [...]

moze to i wina bardziej blonnika. bo chyba cos ok 40 jest z tych platkow i 2 porcji owocow i staram sie duzo warzyw.. moze to wina pekinskiej kapustki :P no nic sprawdze :) a czy ekto czy endo trudno powiedziec raczej cos pomiedzy ale nie mezo xD

Hehe ciekawy wzór Endo nie jestem, ekto też nie, raczej coś pośrodku pod mezo. Z nabieraniem masy nie miałem żadnych problemów, ze zrzucaniem też nie mam choć wiadomo, że jest ciężej A nie najlepszej jakości masa spowodowana była spożywaniem "syfów", które to spowodowały właśnie znaczne powiększenie obwodu pasa, bo pozostałe partie [...]

[...] pamiętać, że te wszystkie wzory stanowią niejakie PRZYBLIŻENIE podaży kalorii, a nie idealne odwzorowanie. Mimo że organizmy ludzkie posiadają pewnie wspólne wzorce (endo, mezo i ekto jeśli mówimy o predyzpozycjach metabolicznych), to i tak każdy organizm reaguje w swój indywidualny sposób, poprzez odpowiednio "ustawioną" od urodzenia [...]

szerokie biodra, podchodzi coś pod endo Typy budowy są teraz tak wymieszane, że cięzko znaleźć czystego endo, ekto, mezo. NIe ma co sie przejmować swoim typem :)

raz na 2-3 tyg pewnie!Przeciez gdybysmy sobie nie pozwolili raz czy dwa razy w miesiacu na cos dla nas dobrego to bysmy chyba zwariowali psychika tez jest bardzo wazna dlatego jak by snil ci sie kawalek kielbasy z grilla a kumple na grilu by sie nia zajadali to jezeli raz na jakis czas sobie na nia pozwolisz i wliczysz ja do bilansu to nic zlego [...]

tak naprawde to ciezko powiedziec.. bo nie znamy twojego trybu zycia.. moze jestes nawet endo.. ale nie jesz duzo i do tego ruch.. wiec nigdy nie wiadomo.. sa tez zalani ekto :P ale wyglada to tak jak kolega wyzej pisze.. tyle ze jak nie cwiczysz w ogole to jak mezo.. a jak cwiczczysz to ekto :) ale sie rozpisalem wow x)

[...] 2 na telefonie koleżanki z dzisiaj po baseniku tylko są *****sko małe i słabej jakości , i nie wiem kiedy ebde miał 2 kolejne jak cośz nimi zrobie to wrzuce Bling --> zgadzam sie w pełni , somatotyp zmienia sie w czasie treningu i Twojego stażu , szukanie dziur w typach endo ekto mezo to łatwa wymówka poprostu musze dużo pracowac i tyle.